香港北區青苗太極拳會

【開設課程】

【楊式太極拳】

楊式28式精練太極拳

1.預備式
2.起勢
3.攬雀尾
4.單鞭
5.提手上勢
6.白鶴亮翅
7.左摟膝拗步
8.手揮琵琶
9.左右摟膝步
10.手揮琵琶
11.左摟膝拗步
12.進步搬攔捶
13.如封似閉
14.十字手
15.抱虎歸山
16.肘底捶
17.左右倒攆猴
18.斜飛式
19.提手上勢
20.白鶴亮翅
21.左摟膝拗步
22.海底針 23.扇通背
24.翻身撇身捶
25.進步搬攔捶
26.上步攬雀尾
27.單鞭
28.雲手
29.單鞭
30.高探馬
31.左右分腳
32.轉身左蹬腳
33.左右摟膝拗步
34.進步栽捶
35.翻身撇身捶
36.進步搬攔捶
37.右蹬腳
38.左打虎
39.右打虎
40.回身右蹬腳
41.雙峰貫耳
42.左蹬腳
43.轉身右蹬腳 44.進步搬攔捶
45.如封似閉
46.十字手
47.抱虎歸山
48.斜單鞭
49.野馬分鬃
50.攬雀尾
51.單鞭
52.玉女穿梭
53.攬雀尾
54.單鞭
55.雲手
56.單鞭
57.下勢
58.金雞獨立
59.左右倒攆猴
60.斜飛式
61.提手上勢
62.白鶴亮翅
63.左摟膝拗步
64.海底針
65.扇通背
66.白蛇吐信
67.搬攔捶
68.攬雀尾
69.單鞭
70.雲手
71.上步攬雀尾
72.高探馬帶穿掌
73.十字腿
74.進步指襠捶
75.上步攬雀尾
76.單鞭
77.下勢
78.上步七星
79.進步跨虎
80.轉身擺蓮
81.彎弓射虎
82.進步搬攔捶
83.如封似閉
84.十字手
85.收勢

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