香港北區青苗太極拳會

【太極理論】

太極拳的起源及發展

發佈日期 : 08/04/2006

太極拳，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢拳”、“軟手”。清朝乾隆期間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易‧系辭》:“易有太極，是生兩儀”。含有至高、至極、絕對、唯一之意。

關於太極拳的起源與創始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平、宋朝張三峰、明朝張三豐、清朝陳王延和王宗岳等五種不同說法。雖張三豐和王宗岳著有《太極拳論》，但現在多數拳家亦以現傳各式太極拳均源出陳氏太極拳，而持陳王延創拳之說。總的來說，太極拳的來源是綜合吸收了明代名家拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二式長拳，並結合了古代導引、吐納氣功之術和中醫經絡學說，以及古代撲素辦証唯物主意的陰陽五行學說，以道教、太極八卦等理論為太極拳的哲學基礎，使太極拳蘊含著豐富的中國傳統哲學思想。首先表現在太極拳始終處於運動中，動作銜接緊密，勁斷意不斷，勢斷意相連，拳勢如春蠶吐絲綿綿不斷，如長江之水濤濤不絕。同時，太極拳運動也是對立統一的矛盾運動，在太極拳中存在著剛柔、虛實、動靜、快慢、開合、屈伸等諸對既對立統一又可相互轉化的矛盾。

太極拳以“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”等為基本方法。在運動中，要求靜心用意，以意識引導動作，動作與呼吸緊密配合，呼吸要平穩，深勻自然，動作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作綿綿不斷，輕柔自然，動作弧形，圓活不滯，同時以腰為軸，上下相隨，周身組成一個整體。動作連貫協調，虛實分明。動作之間銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定。輕靈沉著，剛柔相濟。動作不浮不僵，外柔內剛，發勁完整。在推手中，要求以靜制動，以柔克剛，避實擊虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。尢其講究“聽勁”，通過身體觸覺，來判斷對方力量的大小、方向、部位，並及時作出反應，如對方剛力打來，的則以柔化之，’動急則急應，動緩則緩隨”，隨人而動，隨機應變。

太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、武式太極拳、吳式太極拳五大派系，譽稱’五式太極拳”。

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