木蘭拳以動作舒展、造型優美而深受廣大婦女的青睞，木蘭拳包括自選套路與規定套路。在木蘭拳系列中,木蘭拳是學習木蘭扇和木蘭劍的基礎。由於木蘭拳是徒手項目,所以相對而言較容易學易練。

        木蘭拳運動是吸取部分太極拳、體操、舞蹈等動作而形成的一種武術健身項目，因此,它的動作既符合太極拳柔而不軟、鬆而不懈的技術特點,又具有體操、舞蹈那樣健美舒展的動作和優美多姿的造型。