香港蔣家駿太極網

【陳式洪架太極拳—文集】

陳式洪架太極拳品並序

洪均生著

詩有品，書亦有品，古人嘗品之而著為文章，拳可無品乎？因仿司空表聖詩品體例，戲成洪式太極拳品。拳品高低，實以人品為准。

（一）端嚴

太極拳雖屬傳統運動專案，而理精法密，具有完美的藝術形式，又是增強人民體質的適宜方法。學者應在鍛煉中，從嚴從難，細找規律，首先以端嚴為主。

拳雖小技，能強身體。眼身步手，規矩莫失。動靜開合，剛柔曲直。中正安舒，不偏不倚。公轉自傳，陰陽互變。螺旋協調，對立統一。

（二）圓和

練此拳雖應嚴守規律，但又忌拘束，須從端嚴之中，注意圓轉和諧。

太極運動，不離方圓；上下相隨，首在螺旋。弧線轉換，內外迴圈；虛實互換，奇正經權；千變萬化，重心無偏；意會形合，庶幾近焉。

（三）輕靈

圓和是解拘束的方法，輕靈是圓和的效果。

能圓則輕，能和則靈；回風燕子，點水蜻蜓，將往復還，寓送於迎。速非剽迫，遲不停留，翩若驚鴻，宛如遊龍。圓轉如意，中有權衡。

（四）沈著

輕靈而不沈著，久恐失之飄浮，繼以沈著。法以頂勁領起，重心隨遇平衡。眼法注視目標，保持動中之靜。

車輪飛轉，中不離軸；沈著輕靈，以剛濟柔；剛勁非頂，柔亦不丟。重心旋沈，襠膝中求。乘風破浪，萬噸之舟，全在舵手，操縱自由。

（五）雄渾

沈著在內勁，雄渾在氣勢，二者互相表裏，然非規矩之至用力之久，不能臻此境界。

山崩海嘯，虎視鷹瞵。狂飆千里，雷霆萬鈞。壯我聲勢，蔑視敵人；此非矯作，中自有真。行健不息，中氣彌純；威而不猛，是謂雄渾。

（六）超逸

偏於雄渾，或近粗野，濟以超逸。

謙虛謹慎，不躁不驕，意能中和，形自超逸。流水潺緩，行雲飄飄，淺底魚翔，微風柳搖，遂使觀者，矜躁都消。爐火純青，百練功高。

（七）縝密

超逸而不失規矩，必須過細揣摩，達到縝密。

天衣無縫，針線泯跡；規矩之至，動必如式。螺旋萬轉，無往不利。一羽難加，敏感至疾。飛蟲難落，變化莫測。收放無間，動靜合一。

（八）纏綿

縝密必緊湊，調節纏綿，保持對立統一法則

源泉混混，江河濤濤；來脈既充，其流乃遙。春蠶吐絲，繭成而巢，往復纏綿，旋轉萬遭；遲留賞會，迅疾高超；法不離圓，旁求徒勞。

（九）精神

外體的運轉，既縝密而纏綿，精神的表現，應嚴肅而活潑。

習之既精，自然得神，傳神在目，非喜非。驊騮嘶風，鷹隼出塵；伺鼠烏園，躍水錦鱗。花好初放，秋月常新；形身瀟灑，永葆青春。

（十）含蓄

精神過分外露，也是一病，還應含蓄。

內勁充實，外無矯飾。千斤之弓，四兩之矢；引而不發，躍如中的。山雨欲來，好風將起。譬彼兵法，守如處女；一觸即發，淺嘗輒止。

（十一）雍容

含蓄不是拘謹，而要落落大方，氣度雍容。

輕裘緩帶，叔子之風。以暇禦整，起度雍容；號令萬軍，旗幟鮮明。滄海旭日，泰山蒼松；秋雲舒卷，春水溶溶。疏密成文，河漢列星。

（十二）雋永

拳經揣摩，有景有情，玩味無窮。

拳中有景，即景生情。山重水複，柳暗花明；良友優遊，其樂難名；景與情會，趣味無窮。如烹鮮鯽，既腴且清；淡妝西子，出水芙蓉。

（十三）自然

“同自然之妙，有非力運之能成”，《書譜》讚語，移狀拳法。

嚴守規矩，潛化默通；心手兩望，自合準繩。運力大匠，解牛皰丁；不著痕跡，純以神行。妙造自然，源於苦功；自強不息，精益求精。